職場幸福心理學 ——激發熱情，快樂工作，掌控職場，實現幸福

課程背景：

為什么很多人不努力創建幸福職場？

為什么很多人感受不到工作的樂趣？

為什么很多人不相信能幸福地工作？

為什么很多人不知道該如何尋找幸福？

為什么很多人不想改變現狀以獲得幸福？

周一綜合癥，節日綜合癥，公司抑郁癥，工作焦慮，996……

仿佛一提到工作，很多人的第一反應是痛苦和壓抑，長期消極被動狀態下工作，不僅影響工作績效還會影響身心健康。 幸福不是虛構的概念，也不是簡單的滿足。幸福是有意義的快樂，既然是有意義，那么工作中感受到幸福應該不難。

本課程幫助學員了解幸福的本質，掌握幸福的方法，以實現快樂地幸福地工作。

未來，擁有積極陽光的心態，主動樂觀地創造價值，幸?？鞓返毓ぷ饕矊⒊蔀槁殘鋈吮貍涓偁幜?。

課程收益：

● 引導學員重新定義與解讀職業，激發活力，點燃工作激情；

● 培養學員目標意識與結果思維，掌握高效完成工作的核心技能；

● 幫助學員建立積極、樂觀、正面情緒，塑造忠誠愛崗敬業的陽光心態；

● 掌握VUCA時代后新冠時代必備的職業精神，實現從被動接受任務到主動創造佳績。

課程時間：1天，6小時/天

課程對象：全員

課程方式：理論講解+案例分析+視頻互動+角色扮演+情景模擬+實操演練+診斷點評

課程大綱

第一講：重新定義工作

一、思考靈魂拷問

1. 你為什么工作

2. 你究竟為誰工作

3. 你想如何工作

4. 工作對你意味著什么

工具：動力冰山模型

二、職場三種幸福

1. 愉悅的幸福

2. 專注的幸福

3. 意義的幸福

思考：幸福與快樂的區別

第二講：開發心理資本

一、心理資本結構

1. 自信

2. 樂觀

3. 希望

4. 韌性

二、開發心理資本

1. 培養自信

1）發揮自己優勢

2）先實現小目標

3）選擇積極環境

2. 培養樂觀

1）歸因理論

2）習得性樂觀

3）樂觀主義時間軸

4）ABCDE模型

3. 培養希望

1）令人振奮的目標

2）找到成功的方法

3）建立心靈的后盾

4. 培養韌性

1）抗壓三種表現

2）逆境敘述法

3）高空俯視法

互動：價值觀排序

三、修煉積極心態

1. 積極主動正確定義

2. 積極主動思維模式

3. 積極主動語言表達

4. 積極主動行為表現

第三講：掌控職場幸福

一、提升幸福的能力

1. 職場感知力

2. 職場連結力

3. 職場道德感

4. 職場目標感

5. 職場掌控感

二、掌握幸福的方法

1. 轉變思維法

2. 平衡轉移法

3. 創建儀式法

4. 情感連接法

5. 正念工作法

課程回顧與結語

學員成果展示與分享

行動計劃