快樂工作 幸福生活 ——職場健康心理學

課程背景： 

1、員工每天在工作，卻忘記了工作的初心，每天為了工作而工作，忙忙碌碌，茫茫然然；

2、對崗位和職位非常看重，往往以崗位來衡量個人的價值和前途，對崗位、職位過于關注和敏感；

3、因過于關注崗位得失，導致崗位的調整和變動嚴重影響到個人的心態和狀態，進而表現在工作中，導致工作效率下降；

4、工作和生活中持續的壓力，導致個人心理上、生理上，行為上出現一些反應和變化，感覺壓力越來越大，卻缺乏對壓力的正確理解，找不到釋放壓力的方法；

5、工作中、生活中、人際關系中的一些不如意，導致個人出現強烈情緒，在心理上出現一些負面表現，進而影響到個人行為表現；

6、缺乏對情緒的正確的認知，導致工作中出現了不協調、不順暢的聲音等，不知道管理情緒的方法。

課程收益：

通過培訓，可以幫助學員：

1、正確看待工作，明確工作對于個人的意義和作用，明白工作是個人生活中不可或缺的一部分，樹立正確的工作觀；

2、用正確的價值觀對待工作，而不僅當做養家糊口的手段，明確自己的工作和崗位的意義和價值，提升工作榮譽感、成就感和滿足感；

3、從科學的角度，正視心態的作用，明確心態對個人的影響，知道心態決定一切，會影響個人的心理和生理；

4、 掌握調整個人心態的方法，樹立積極正面，陽光的心態，已積極的方式對待生活中的一切；

5、掌握壓力對個人的影響，能夠分析個人壓力的來源，壓力的程度和水平，以及適合自己的釋放壓力的方法和措施；

6、了解情緒對于個人的作用，真正明白生活中90%的事情是因情緒引起的，掌握管理情緒的治標和治本的方法。

參訓學員：

農商行全體員工

培訓方式：

講授+案例分析+討論互動+視頻觀看等

培訓時長：

1天（6H/天）

課程大綱：

一、快樂工作：心態決定一切

1、從富士康“十三連跳”看陽光心態的重要性；

討論：富士康員工跳樓的原因是什么？

2、從過橋實驗看心態對能力的影響；

結論：心態影響能力

擴展：從心態與能力，看職業人的四個維度；

討論：你是哪種職業人？

3、從“死囚實驗”看心態對心理的影響；

結論：心態影響生理

討論：今天，你“變態”了嗎？

4、結論：快樂，是一種選擇的具體解讀。

二、幸福生活：正確看待工作和生活壓力

1、壓力是壞事么？

2、界定壓力水平；

3、明確壓力對個人的影響

4、分析壓力的來源；

5、合理釋放壓力

三、快樂+幸福：合理管理個人情緒

1、情緒對個人的影響

2、不管理情緒，又會怎樣？

分享：把情緒拿得出來是本能，把情緒壓的回去是本事；

3、管理情緒的原則

分享：1、費斯汀格法則；2、ABC理論。

4、提升個人情商

分享：成功=20%智商+80%情商 

四、正視婚姻：關于婚姻的事實

1、婚姻的意義是什么？

——責任和角色

2、關于婚姻的一些事實；

3、關于婚姻甜蜜度的調查；

4、離婚對家庭的影響；

5、影響家庭關系的五大因素

6、婚姻中需要適應的改變

五、婆媳相處之道

1、從一個古老的話題說起：媽和老婆同時掉水里，先救誰？

2、婆媳關系是影響夫妻關系的“第二殺手”；

3、婆媳關系失調的原因；

4、聰明的男人如何處理好婆媳關系；

調和；摻和；勻和；攪和；勸和。

5、聰明媳婦搞定婆媳關系十招；

6、聰明婆婆處理婆媳關系七絕。

六、構建和諧家庭的26的關鍵詞

1、修身齊家治國平天下；

2、如果人生可以重來，你會怎么過

3、構建和諧家庭的26個關鍵詞具體解讀。