擁抱情緒——禪文化與情緒管理

l 課程背景

很多人不開心的時候就習慣喝雞湯，其實喝雞湯是一種治標不治本的行為。這就好比一個漏水的池子，不停的往里面注水是無法解決實際問題的。真正能夠解決問題的，是找到這個洞，然后尋找修補的辦法。

本課程結合中國禪文化，追溯情緒產生的源頭，幫助大家探尋情緒產生的原因，從而找到屬于自己的情緒管理思路和方向。

l 課程收益

1. 佛教文化簡介

2. 《心經》解讀

3. 中國禪文化介紹

4. 了解影響情緒的四大要素

5. 評估影響因素對自我情緒的影響度

6. 了解日常工作與生活中，我們該如何疏導自己和他人的情緒

l 課程對象

希望了解自身情緒，并掌握一定疏導自我及他人情緒的技能的相關人士

l 課程大綱

Day 1

一、 課程導入

1. 情緒好不好，它到底有什么用

2. 追求安全感是所有行為的根源

3. 好情緒與壞情緒都是為了保護我們

二、 影響的四大要素

1. 大腦與情緒的關系

2. DNA與情緒的關系

3. 環境與情緒的關系

4. 教育與情緒的關系

三、 童年記憶

1. 童年記憶對安全感的影響

2. 原生家庭對安全感的影響

3. 課堂練習：我的童年記憶

四、 原生家庭

1. 原生家庭對情緒的影響

2. 課堂練習：我的原生家庭

五、 接受不完美的自己

1. 是什么決定你人生的價值

2. 成功者與失敗者的根本差異

3. 你的情緒透露你的脆弱

4. 課堂練習：我當下不安全感的源泉

5. 放下執念，尋找新的感悟

6. 課堂練習：我心中的執念

Day 2

六、 佛教文化簡介

1. 佛教在印度的發展

2. 佛教在中國的發展

3. 佛教解決的終極目標是什么

七、 《心經》解讀

1. 那么多佛經，都在講什么，到底應該看哪一本

2. 《心經》的心指的是什么

3. 《心經》的總綱領是什么

4. 《心經》簡讀

八、 中國禪文化介紹

1. 禪宗的發展

2. 六組惠能與《壇經》

3. 禪宗機鋒里的玄機

4. 如何是佛祖西來意

5. 丹霞天然燒毀佛像

九、 禪文化與情緒管理

1. 野狐禪

2. 沒有問題就是問題

3. 子非魚焉知魚之樂

4. 我應該還是你應該

5. 只有贏了才是體面

6. 口舌之快匹夫之勇