職場健康與保養

一、 課程背景：

中醫乃夏華民族的瑰寶，中華文化的精髓，從神農嘗百草，到李時珍的本草綱目，一直延續到今天，仍散發著如此強烈的自然清香。

西醫只能在已經形成病后，才能用儀器檢測到，對于初病、未病根本毫無察覺，也毫無對策。而中醫的望、聞、問、切正好彌被了這一重大的不足之處。而且中醫對慢性病、內科病治療方面，明顯的優于西醫，使西醫是望塵莫及。

二、 課程受益：

1、學習中醫的精華智慧

2、理解中醫文化基業長青的秘訣

3、明白職場常見病的保養與防治

三、培訓對象：國家機關與事業單位領導、企業管理者、對健康感興趣的人群

四、培訓時間：1-2天

五、課程大綱

    一）常坐著的人容易得的病癥：

       1、頸椎病、肩周炎

        2、腰部酸脹、腰椎勞損

        3、腹部虛寒、腰腎受傷

4、痔瘡易得難治     

二）飲食休養不規律： 

1、脾胃虛寒、反胃嘔吐

        2、白天無精打采、晚上睡不著

        3、三高病癥上門請不走

4、易困易累易無力

三） 健身不良習慣：

1、長年不出汗、皮膚濕癢

        2、長年咳嗽不止

        3、膝蓋磨損積水、走路不方便

4、體能消耗出汗不止

    四）飲食健康： 

1、健脾胃的食物

2、去濕氣、去寒氣的食物

3、補腎、健腦的食物

4、潤肺、止咳、利咽喉的食物

5、清理管理、降血脂的食物

五）健康的鍛煉:

      1、健康洗腳的配方與穴位

      2、拍出健康的自我保健手操

      3、自我經絡、 穴位按摩養生

      4、學會站樁：道家的混元樁

      5、孫思邈的八段錦      

六）保持良好的心態：

1、藥補不如食補，食補不如氣補，氣補不如心補

2、心情決定70%的健康

3、病人何來

4、病如何治的更快

5、如何保持一個好的情緒